養(yǎng)生常識

11月07 你知道嗎？人體有支“御林軍”

身體出現(xiàn)不適，人們常會大驚失色，開始求醫(yī)問藥。其實，每個器官都有一套天生的自我防御機制，可以應(yīng)對衰老、損傷、變異、異物入侵等。一些不適癥狀其實是身體開啟了“自身防御系統(tǒng)”，積極抵御敵人的表現(xiàn)。下面，我們就來看看每個器官是如何保護自己的。 受訪專家： 北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 王琪 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院急診科主任 賀運河 北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 周國平 北京電力醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 鄭建紅 免疫系統(tǒng)發(fā)燒烤死細(xì)菌 發(fā)燒不是疾病，而是一種癥狀。賀運河解釋說，一定程度的發(fā)燒可增加免疫系統(tǒng)中白細(xì)胞的活性，促進抗體生成，使身體處于“戰(zhàn)備狀態(tài)”，是一種自我保護機制。身體發(fā)熱時，體溫超過了致病菌適宜生長的溫度，能起到抑菌作用。此時不必過于焦慮、恐懼。體溫38.5℃以下，別急著用退燒藥，可喝適量的溫開水或口服補液鹽，同時采用物理降溫。超過這個溫度可酌情用退燒藥，目的是減輕患者因發(fā)燒引起的煩躁和不適感。高熱不退或持續(xù)低熱，都預(yù)示著身體存在某些嚴(yán)重問題，比如自身免疫疾病、腫瘤、感染等，需及時就醫(yī)。 眼睛流淚沖走垃圾 眼淚是一種弱酸性的液體，除98.2%的水以外，還有溶菌酶、免疫球蛋白、乳鐵蛋白等物質(zhì)，具有抑制細(xì)菌生長的作用。溶菌酶能在5~10分鐘內(nèi)殺滅90%~95%的細(xì)菌。當(dāng)眼睛中落入灰塵等異物時，產(chǎn)生的大量淚液能沖走異物，并進行有效防衛(wèi)，保護角膜和結(jié)膜不受損傷。從心理學(xué)角度看，眼淚能緩解精神負(fù)擔(dān)。無論是悲傷垂淚，還是喜極而泣，都能有效釋放情緒。美國明尼蘇達大學(xué)研究顯示，因感動等情緒留下的眼淚含兒茶酚胺，這是大腦在壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，積聚太多會增加心腦血管病風(fēng)險。不過，哭得太久有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力。淚腺功能降低的老人、長期戴隱形眼鏡、維生素A攝入不足、長時間看屏幕、長期待在空調(diào)房或暖氣房、亂滴眼藥水等，都可能導(dǎo)致淚腺分泌功能降低，造成眼睛干澀，不利于眼部健康。 胃嘔吐趕走病菌 攝入有毒物質(zhì)，或過雜、過冷、過熱等刺激性食物，或暴飲暴食后，都可能引起惡心嘔吐。賀運河說，這是胃腸道防止病菌入侵、調(diào)節(jié)生理功能穩(wěn)定的一種自我保護機制，為了把有害物質(zhì)排出體外，把對胃的刺激減到最小。嘔吐時，胃的不規(guī)則運動加上胃酸大量分泌，上到食管，再到口腔，都讓人很不舒服。但不宜武斷選用止吐藥物，以免讓有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，進一步危害健康。若伴有胃脹，多為進食過量而導(dǎo)致的消化不良，可以適當(dāng)服促胃動力藥。噴射狀嘔吐多為中樞神經(jīng)性疾病引起顱內(nèi)壓增高所致，常見于腦炎、腦膜炎、腦腫瘤、腦出血等疾病。遇到這種情況，或嘔吐反復(fù)發(fā)作，伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。若經(jīng)常干嘔，排除胃腸道疾病，要考慮是否患有咽炎，盡早到耳鼻咽喉科就診。 呼吸道咳嗽清除異物 北京電力醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師鄭建紅說，當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、分泌物（比如痰），或存在過敏性刺激、炎癥時，就會反射性引起咳嗽，幫助清除侵入呼吸道的有害物質(zhì)。喝水嗆著時也會咳嗽，這都是保護性的動作。同樣的道理，打噴嚏能將進入鼻子的異物（比如灰塵、花粉等）噴出來，阻止其進入體內(nèi)。受涼時打噴嚏，則可以讓全身肌肉猛然收縮，產(chǎn)生熱量，抵御寒冷。很多人覺得，咳嗽、打噴嚏就是感冒，這是非常錯誤的認(rèn)識。鼻炎、哮喘、支氣管炎、胃食管反流、心臟病等，都可能引發(fā)咳嗽。比如，睡到一半突然胸悶、喘不上氣、咳嗽，可能是心臟病引起的。濫用止咳藥、抗生素、感冒藥來鎮(zhèn)咳，會讓臟東西滯留在呼吸道內(nèi)，不利于消除異物，也耽誤了查找病因。 大腦哈欠能補氧氣 一次打哈欠的時間約為6秒。其間，人閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉完全松弛，身心得到短暫的休息，具有重要的生理保護作用。通過哈欠的深呼吸運動可以促進血液循環(huán)，增加血液中的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使精力更加充沛，消除困倦感。困乏的時候往往哈欠不斷，提醒你大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息。當(dāng)長時間伏案工作時，不妨伸伸懶腰，將頭后仰，打一個大哈欠，能去除困倦感。北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周國平指出，頻繁打哈欠可能與某些疾病相關(guān)。美國國立衛(wèi)生研究院指出，過度打呵欠可能是迷走神經(jīng)引起的一種反應(yīng)，可能表明出現(xiàn)心臟問題。臨床發(fā)現(xiàn)，大約70%~80%的缺血性卒中病人在發(fā)病前一周左右，會因大腦缺血、缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。有心腦血管病史者或老年人，如果不明原因頻繁打哈欠，應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查。 皮膚雞皮疙瘩御寒 受涼時，人會打寒戰(zhàn)，渾身起雞皮疙瘩。皮膚毛孔下連著一小束肌肉，叫作豎毛肌。冷風(fēng)吹來，皮膚表面的溫度感受神經(jīng)把消息傳給大腦，大腦發(fā)出命令，收縮皮膚上的毛孔，豎毛肌就開始收縮，汗毛就一根根豎了起來。這樣做可以有效阻止體內(nèi)熱量散失，是一種抗寒的自衛(wèi)性反應(yīng)，提醒你該添加衣物了。肌肉的收縮還能產(chǎn)生熱量，幫忙抵御寒冷。受到驚嚇時，皮膚也可能出現(xiàn)雞皮疙瘩，這是自我防御神經(jīng)連鎖反應(yīng)引起的。 腸道腹瀉排出毒素 吃了不干凈的食物或肚子受涼，常會導(dǎo)致腹瀉。這是腸道給人體發(fā)出的信號，告訴你食物里有“不友好的毒素”，要么趕緊喝點熱水，要么加件厚衣服。腹瀉能迅速排出毒素，避免對身體造成進一步的傷害。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院急診科主任賀運河提醒說，不要一有腹瀉就馬上用止瀉藥、消炎藥等。腹瀉并非都是炎癥導(dǎo)致的，很多消化道腫瘤、腸易激綜合征等也有腹瀉癥狀。濫用藥物不僅阻礙毒素排出，還可能掩蓋真實病情，延誤治療。如果腹瀉嚴(yán)重、大便帶血、腹部痙攣性疼痛，或伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥狀，應(yīng)該立即就醫(yī)。 耳朵耳屎筑起屏障 耳屎的學(xué)名叫耵聹，是油脂腺和汗腺分泌的產(chǎn)物，具有保護外耳道皮膚和黏附外物的作用。北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師王琪說，就像眼淚能潤滑眼睛一樣，耵聹也能對耳朵起到潤滑作用，避免發(fā)干發(fā)癢，還能防止昆蟲爬入。美國國立衛(wèi)生研究院研究發(fā)現(xiàn)，耵聹對某些細(xì)菌起到明顯的殺傷效果。平時借助咀嚼、張口等運動，耳屎多自行排出。有時耳屎會凝聚成團，人們常常隨手拿起挖耳勺、發(fā)卡、火柴棒、棉簽等掏耳朵，這樣做有很多害處。外耳道皮膚很嬌嫩，與軟骨膜連接緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時用力不當(dāng)容易引起損傷、感染，導(dǎo)致癤腫、發(fā)炎、潰爛，造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼，甚至導(dǎo)致耳膜穿孔。隨意挖耳朵還可能把耳垢推得更深，難以取出。經(jīng)常掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，給細(xì)菌生長提供溫床。建議到有耳內(nèi)鏡的科室取出耵聹。...