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一到冬季,多種飛禽走獸都會(huì)主動(dòng)或者被動(dòng)冬眠,以保護(hù)身體、儲(chǔ)藏能量,讓來(lái)年過(guò)得更好。為什么人類不冬眠呢?是因?yàn)楦鼜?qiáng)壯嗎?不見(jiàn)得。在冬季,人類更應(yīng)該早些上床睡覺(jué),晚些起床。

臘肉中國(guó)人特有的一種食物,它的主要原材料是五花肉,然后在經(jīng)過(guò)風(fēng)吹煙熏,最后完全變黑變干的一種食物,它深受中國(guó)人的喜愛(ài),而且在五花肉經(jīng)過(guò)這樣的一系列程序之后,味道和原來(lái)的正常五花肉完全不同。

小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣,是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始,太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)285°,此時(shí)太陽(yáng)處于二十四宿之女宿(屬北方玄武),星次為玄枵,在地之分野為青州,古之齊地;律中大呂。

營(yíng)養(yǎng)是我們健康的基礎(chǔ),通過(guò)合理膳食可以預(yù)防疾病的發(fā)生,調(diào)查顯示,注重營(yíng)養(yǎng)可以使癌癥發(fā)病減少30%—40%,但我在工作中發(fā)現(xiàn),人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)存在著普遍的誤區(qū)。

一年要吃蔬菜140公斤、喝奶36公斤、吃肉29公斤……你達(dá)標(biāo)了嗎?國(guó)務(wù)院發(fā)布的《中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展綱要(2014~2020年)》(簡(jiǎn)稱《綱要》)提出了2020年人均食物消費(fèi)量目標(biāo)。

元旦是公歷新年的開(kāi)始,又適逢小長(zhǎng)假和“二九”區(qū)間,所謂好的開(kāi)始等于成功了一半,養(yǎng)生保健也是如此。元旦做好養(yǎng)生,能幫助大家開(kāi)啟一年的健康生活。那么,在衣食住行方面應(yīng)該如何做呢?
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