中國醫(yī)藥學有著數(shù)千年悠久的歷史，是勞動人民長期與疾病做斗爭的實踐經(jīng)驗總結(jié)，是歷代醫(yī)家不懈努力，在不斷繼承、創(chuàng)新、再繼承、再創(chuàng)新的過程中逐步形成和發(fā)展起來的。中醫(yī)理論形成和發(fā)展的軌跡，說明中醫(yī)學有自身的發(fā)展規(guī)律。我的老師張珍玉先生是全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導老師，他認為，中醫(yī)現(xiàn)代化不僅是中醫(yī)學發(fā)展的需要，更是歷史的必然，但是中醫(yī)現(xiàn)代化的進程絕對不是“以西解中”的中醫(yī)西醫(yī)化，中醫(yī)現(xiàn)代化要走自主發(fā)展的道路。他強調(diào)，處理好繼承與發(fā)展的關系是中醫(yī)現(xiàn)代化、中醫(yī)學自主發(fā)展的前提和基礎。 張珍玉先生認為，繼承和創(chuàng)新是相輔相成、不可分割的。創(chuàng)新是在繼承基礎上的突破與發(fā)展，而繼承則是對創(chuàng)新的揚棄與延續(xù)。繼承是創(chuàng)新的前提和基礎，創(chuàng)新是繼承的目的和發(fā)展。沒有繼承，中醫(yī)學則不能延續(xù)，創(chuàng)新則成了無源之水、無本之木；沒有創(chuàng)新，中醫(yī)學將無以發(fā)展，只能循環(huán)往復，停滯不前。只有充分地繼承，才不致割斷歷史；而只有在繼承的基礎上不斷創(chuàng)新，才能不斷地推動歷史前進。中醫(yī)學兩千多年的發(fā)展史表明，無論是醫(yī)學理論的進步，還是臨床診治技能的提高，都是后世醫(yī)家在繼承前賢理論、經(jīng)驗和教訓的前提下，結(jié)合自己的醫(yī)療實踐，不斷創(chuàng)新而豐富和完善起來的。只有充分深入地繼承，才能取得真正意義上的創(chuàng)新，使中醫(yī)藥學沿著自身規(guī)律發(fā)展。如金元四大家均是在繼承前人經(jīng)驗和教訓的基礎上，創(chuàng)造性地提出了各自獨特的學術(shù)觀點，豐富和發(fā)展了中醫(yī)理論及臨床應用。 結(jié)合自己的切身體會，張珍玉先生提出：中醫(yī)繼承的范圍應包括中醫(yī)學的四大經(jīng)典、金元四大家、溫病醫(yī)家等的重要著作，以及藥物、方劑等重要著作。主要繼承他們的醫(yī)學理論、醫(yī)學思想、思維方法、診治技巧、臨床體會、方藥特點等，為中醫(yī)學的創(chuàng)新和發(fā)展打下堅實的基礎。 中醫(yī)學的繼承創(chuàng)新，須做到在繼承中揚其精華、棄其糟粕，師古而不泥古，不斷開拓新領域，發(fā)展新規(guī)律，提出新理論，創(chuàng)立新方法，為中醫(yī)學寶庫增添新知識。如此，才能“青出于藍而勝于藍”，推動中醫(yī)學的不斷發(fā)展。如朱丹溪為劉完素的再傳弟子，他在繼承劉完素火熱病機思想的基礎上，又旁及李東垣、張從正、王好古等醫(yī)家之學，聯(lián)系當時的臨床實際，獨創(chuàng)性地提出了“陽常有余，陰常不足”的著名論斷，成為“滋陰派”的代表人物。...
中醫(yī)養(yǎng)生的方法很多，但每個人都有適合自己的方法。早在兩千多年前，中醫(yī)就提倡并遵循個體化養(yǎng)生原則，因人而異、因地而異、因時而異的思想，指導保健養(yǎng)生的整個過程。那么，哪把養(yǎng)生鑰匙適合你？究竟怎樣才能掌握這把個體化養(yǎng)生鑰匙？ 根據(jù)年齡養(yǎng)生 古人云：“若少年之人，真元氣壯，或失于饑飽，食于生冷，以根本強盛，未易為患。高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食以資氣血。若生冷無節(jié)，饑飽失宜，調(diào)停無度，動成疾患?！币馑际钦f，年少之人身體健壯，對于饑飽、寒涼等均能耐受，不致產(chǎn)生疾病。而老年人身體已衰，全仰仗著飲食以產(chǎn)生氣血、滋養(yǎng)機體，如若不顧生冷、饑飽、飲食調(diào)攝無度，必然導致疾病發(fā)生。 中醫(yī)認為，早晨人體陽氣初升之際，還未旺盛，應保護順應陽氣的生發(fā)運行，如一杯冷水澆下，勢必阻礙陽氣的生長，對一天的陽氣運行都會產(chǎn)生影響。年輕時陽氣旺盛，晨起飲涼可不受影響，甚至對陽氣過旺之人還會有好處。但隨著年齡的增長，陽氣隨之不斷衰減，尤其部分脾陽虛弱之人，相應癥狀逐漸顯現(xiàn)出來，因此必須及早預防，避免損傷陽氣。 體質(zhì)弱或年齡大的人進食飲水一定要用溫熱的。中醫(yī)非常重視人體陽氣，有一分陽氣便有一分生機。老年人陽氣漸少，故保護機體陽氣非常重要。 根據(jù)體質(zhì)養(yǎng)生 養(yǎng)生保健，要視人體質(zhì)之陰陽強弱，分別采用不同的方法，才能有所獲益。人之體質(zhì)陰陽強弱與患病情況有很大關系。 陰虛陽旺體質(zhì)：多形體偏瘦，膚色顯得蒼勁，底氣較足，雙目有神采，雖進食不多，卻能勝任勞作；患病多為熱性，常易有火，需用滋陰清火藥物。但也不可完全拘泥，也有陽旺陰弱之人，而損傷陽氣者，宜先扶陽，而后滋陰。 陰陽俱盛體質(zhì)：臉上面陽旺，還兼身體豐滿、肌肉厚實，皮膚略粗，進食偏多。平時很少生病，如若患病常常較重，由于病邪積累已經(jīng)深久，治療需用重藥。而且寒熱之藥俱能接受，其稟賦結(jié)實故能任消伐，如若服用輕藥，反而不能奏效。 陰盛陽虛體質(zhì)：形體豐滿，膚色較白，皮膚較嫩，肌肉較松弛，進食雖多，易變化為痰涎。如果目有神采，尚且無妨；如目無神采，就要注意了，有的未到中年，即得中風之病?；疾‰m有熱象，用藥卻不可過寒，以防更傷其陽；熱退之后，需用溫補扶陽藥物。但也有陰盛陽虛之人，而有傷陰者，宜先滋陰，而后助陽。 陰陽俱弱體質(zhì)：有上述陽虛癥狀，還兼有形體偏瘦，飲食不多。倘目有神采，耳輪肉厚端正，為先天稟賦較強；若目無神采，腦筋昏沌，則身體也糟。凡陰陽俱弱體質(zhì)，雖病患多，卻不太重，服藥也不能耐受大補、大瀉、大寒、大熱之藥，只適宜和平之藥，緩緩調(diào)之。 根據(jù)臟氣稟賦養(yǎng)生 中醫(yī)的辨證施治，是對人類養(yǎng)生保健的最大優(yōu)勢。每個人的內(nèi)臟功能也有著很大差別，表現(xiàn)在外的征象很多，如神志方面、皮膚色澤、聲音厚薄、性情剛?cè)?、筋骨堅脆、飲食多少、勤懶勞逸、精血盛虧、勇怯強弱等不同。一般來講，強壯的人多患“亢盛”的病，柔弱的人患病多是“不足”的病，根據(jù)其各種表現(xiàn)，就可以分析出臟腑的正氣如何。 人們的陰陽稟賦也有很大差別。陰氣盛者喜歡溫暖，適宜應用干姜、桂枝這類辛熱藥；陽氣盛者喜用生冷，適用花粉、知母這類寒涼藥；陰陽比較平和的人，用熱藥可以助陽，用涼藥可以生陰。有的人可適量進肥膩食品，有的人只能進清淡飲食；有的人氣很實，不可用滯氣之品；有的人氣很虛，不宜用破氣之物；有的人血很實，不宜用澀；有的人血偏虛，不宜疏泄過多；有的某臟偏強，其他臟器反被影響；有的某臟偏弱，常常因之受制約。由此可以看出人人均有不同，即使同一個人，也有先后之不同，比如稟賦為陽剛之體，而依仗體強無所顧忌，放縱寒涼飲食及寒涼氣體，入侵機體，日久必會陽氣受傷，使陽剛變?yōu)殛幦?；或有陰柔者平素嗜好辛熱，久之陰被耗竭，而由陰柔變?yōu)殛柺?。能夠致傷的不光是飲食，情欲、過勞、熬夜均可以致傷。 古代醫(yī)家也有將臟器分為陽臟、陰臟、平臟三種。顧名思義，陽臟之人陽氣盛，陰臟之人陰氣盛，平臟之人較為居中。再具體一些，素為陰臟者，一切飲食必喜熱物，偶食生冷，腹中即覺凝滯不爽，大便一日一行，多不堅燥，甚則稀溏，食物不易消化。若素為陽臟，一切飲食必喜寒涼，偶食辛熱之物，口中便覺干燥，甚則口瘡咽痛，大便數(shù)日一次，必然堅硬，甚則燥結(jié)。至于平臟之人，進寒食熱食均不妨事，大便一日一行，不溏不燥，若患熱病，治法不宜過涼，若患寒病，治法不宜過熱；若用補劑，亦當陰陽平補，若過熱則傷陰，過寒則傷陽。養(yǎng)生保健，治療疾病都要仔細斟酌，方可久視長生。...
大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，也是冬季六節(jié)氣之一。此時天氣寒冷已極，故名大寒?！妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”<。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結(jié)，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視。 大寒氣候干燥寒冷，寒邪過盛，損傷人體陽氣。肺主皮毛，肺衛(wèi)不固則容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病如感冒、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、反復呼吸道感染等等，冬季養(yǎng)生顯得尤為重要。此時，人們可以根據(jù)各個節(jié)氣的特點，借助中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)攝的方法，使身體的各個機能得到養(yǎng)護，以供給春天時煥發(fā)新的能量和活力。以下幾點是大寒節(jié)氣肺部養(yǎng)生的要點： 一 、“外”防寒 “邪從口鼻而入”，肺主呼吸，開竅于鼻，外合于皮毛。大寒時節(jié)，天寒地凍，當外邪侵犯人體，若從口鼻而入，則內(nèi)歸于肺。外邪犯肺，氣道受阻，肺氣失宣，則表現(xiàn)為鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等癥狀。此時要做好身體保暖工作，及時多添加衣物，戴好圍巾口罩，保護身體不受寒。著寬松保暖的衣物，更有利于身體血液的流通，特別要注意鼻子、頸部及胸部的保暖。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。在飲食調(diào)補方面，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，熬粥或燉湯，溫服暖胃，微微出汗為宜。也可配合中醫(yī)肺部調(diào)養(yǎng)的“三九敷貼”，調(diào)整臟腑陰陽，達到治療目的。 二、“內(nèi)”滋陰 大寒期間養(yǎng)生的另一個重點在于滋陰。大寒節(jié)氣，正是一年之中最干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，很多呼吸系統(tǒng)有“老毛病”的人經(jīng)常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺。肺乃嬌臟，秋燥、冬溫，常能灼傷肺陰，許多慢性肺系疾病常常遷延日久，老年人更是以虛證為主，常常呈氣虛或氣陰兩虛的證候。冬令時節(jié)可選擇服用膏方來調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。在呼吸系統(tǒng)疾病中，疾病多以慢性病為主，有反復發(fā)作，遷延不愈的特點，而膏方為少量服用，緩緩圖效，針對慢性病調(diào)治尤為合適。開具膏方時，醫(yī)生根據(jù)患者個體情況，四診合參，辨證論治，做到因人施治，對于患者的病情可以做到更全面的兼顧，以進行綜合調(diào)理。在藥膳方面，銀耳、麥冬、沙參、冬蟲夏草、川貝母、梨、銀杏、百合等，也都是滋補肺陰的不錯選擇。 三、“關鍵”在靜心 嚴冬之時，萬物凋零，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)精神抑郁、情緒低落等“悲冬”的表現(xiàn)，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候。冬主收藏，因此冬季養(yǎng)生要以“伏藏”為根本，使意志內(nèi)藏不外露，精神清靜，情緒穩(wěn)定；不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒，才能使體內(nèi)氣血和順，不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣，尤其是老年人及心肺疾病患者，更應保持心情平和，才有利于怡神斂氣，避免疾病復發(fā)。冬季養(yǎng)生在中醫(yī)調(diào)攝方面除了內(nèi)服外用之外，功法鍛煉也是修煉靜心的有效手段。中醫(yī)養(yǎng)生功法種類繁多，六字訣也是氣功發(fā)音呼吸法中代表的功法，通過人在呼氣時發(fā)出的“呵、噓、呼、呬、吹、嘻”六個字的字音，再配合吸氣，達到鍛煉臟腑、調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽、養(yǎng)肺氣、壯營衛(wèi)、祛氣壅的目的。患者經(jīng)過六字訣鍛煉，不僅可以促進全身血液循環(huán)，提高機體抗寒能力，同時在鍛煉的過程中也在潛移默化地平和自己的心境。 上述即為大寒時節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病養(yǎng)生調(diào)攝的注意要點，結(jié)合中醫(yī)內(nèi)服外用及養(yǎng)生功法的訓練，同時保持心情舒暢，使體內(nèi)氣血和順，做到“正氣存內(nèi)、邪不可干”，降低呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病風險，改善預后，提高生活質(zhì)量。...
1月20日是“大寒”。同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣?！靶『蠛?，冷成一團”的諺語，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時期。廣東省中醫(yī)院池曉玲教授表示，大寒是一年中的最后一個節(jié)氣，但在一年的運氣變化之中，卻是一年的開始。每年的“運”“氣”的循環(huán)變化均始于大寒，隨著大寒的到來，雖仍處于寒冷時期，但已隱隱感受到春季的氣息，此時人的身、心狀態(tài)均應隨著季節(jié)的變化而加以調(diào)整，以適應新的一年。 1.精神：暖身先暖心 所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。池曉玲解釋說，意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié)，我們應安心養(yǎng)性，怡神斂氣，可以通過適宜的活動、娛樂來調(diào)劑，保持心情舒暢，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。 2.飲食：糯米暖笠笠 大寒節(jié)氣的飲食仍應遵守保陰潛陽的冬季飲食原則。池曉玲建議說，飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固，切忌黏硬、生冷食物，宜熱食，以防止損害脾胃陽氣。但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。 大寒與立春相交接，講究的人家在飲食上也順應季節(jié)的變化。大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應春天萬物的升發(fā)。廣東佛山等地民間有大寒節(jié)瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，認為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認為糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。加之糯米飯寓意溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。 3.起居：防風護足好御寒 大寒是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。 大寒時節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷?！帮埡笕俨?，睡前一盆湯”，入睡前以熱水洗腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部皮膚和組織的營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。 4.運動：動一動少鬧病 俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季活動、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。 大寒時節(jié)的運動不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好，建議可以在陽光晴好的天氣，上午10：00左右，下午2：00左右戶外活動1個多小時。運動方式可選擇慢跑、快走、登山、太極拳、郭林氣功、八段錦等等。如果室內(nèi)運動，避免劇烈運動而大汗淋漓，傷津耗氣，不利于養(yǎng)生。 5.滋補：膏方調(diào)氣血 冬令進補，是中醫(yī)“天人合一”思想的具體體現(xiàn)，冬令陽氣收藏，適合進補。但這個“補”，應該理解為“刪多余、補不足”，寓“固本清源”為一體。而膏方是靠醫(yī)生正確運用中醫(yī)基礎理論，辨體質(zhì)、辨證候、辨年齡，綜合患者人文環(huán)境等各項數(shù)據(jù)，進行個體化調(diào)養(yǎng)身體。它能對整體調(diào)達血氣，平衡陰陽，剿撫兼施。 廣州中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院陶雙友博士介紹，膏方尤其受到女性歡迎，“女性以血為本，而膏方調(diào)補氣血，養(yǎng)血膏、調(diào)經(jīng)膏都很適合女性。廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師林嬿釗也談到，中藥膏方以調(diào)補陰陽氣血平衡為主，溫補脾腎之陽，滋補肝腎之陰，益氣補血，對于改善女性更年期等癥狀尤為明顯。 當然每一種膏都有自己的適用人群，林嬿釗表示，選方調(diào)養(yǎng)也因人而異才能起到作用，若體質(zhì)不是對得很準，用起來效果不好，甚至有反效果。“膏方中多含補益氣血陰陽的成分，其性黏膩難化，若不顧實際情況，一味純補，反而會妨礙氣血。比如近兩年流行的固元膏，主要是對氣血虧虛、脾虛癥狀有一定的調(diào)理作用，但是嶺南一帶的人，體虛又容易上火，吃了固元膏，反而容易上火。”...