三分鐘測試你的亞健康有多嚴重

01月25 三分鐘測試你的亞健康有多嚴重

“亞健康”早就不是什么熱門的詞匯，因為十有八九的年輕人都正處于亞健康狀況。他們失眠、頸椎病、壓力太大……究竟如何才能知道自己是否正處于亞健康狀態(tài)呢？花3分鐘測試一下吧。

Tips：計算總得分

1. 早上起床時，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。（5分）

2. 經(jīng)常感到抑郁，會對著窗外發(fā)呆。（3分）

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起來，而且經(jīng)常發(fā)生這種情況。（10分）

4. 害怕走進辦公室，覺得工作很煩。（5分）

5. 不想面對同事和上司，有自閉癥的渴望。（5分）

6. 工作效率低下，上司已表達對你的不滿。（5分）

7. 工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（10分）

8. 工作情緒始終無法高漲。（5分）

9. 一日三餐，食欲不佳。（5分）

10. 盼望早早結(jié)束工作回家休息。（5分）

11. 對城市的污染、噪聲非常敏感，渴望到寧靜的環(huán)境休養(yǎng)。（5分）

12. 不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會，有種勉強應酬的感覺。（2分）

13. 常常失眠，及時睡著，也處于做夢狀態(tài)，睡眠狀態(tài)糟糕。（10分）

14. 體重有明顯下降，有時早上起床，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。（5分）

15. 感覺免疫力下降，換季總會容易感冒。（5分）

16. 性能力下降。（10分）

結(jié)果分析：

總分低于30分：健康。恭喜你，要繼續(xù)保持喲。

總分超過50分：健康已經(jīng)向你敲響警鐘，你需要靜下來，好好反思你的生活狀態(tài)，但也不必過于擔心。

總分超過80分：聽話。趕緊去找醫(yī)生吧，調(diào)整自己的心理和身體狀態(tài)，或是申請休假，好好休息一段時間。